Trebuie sa recunoasteti dragi cititori de sex masculin ca intre voi exista un fel de competitie. Va doriti sa fiti performanti, descurcareti, eficienti, castigatori in incercarile voastre. Ii admirati pe cei puternici, aveti drept idoli eroi din filme sau din viata reala.

La pubertate, nevoia aceasta de a fi performanti se regaseste si in felul in care va dezvoltati din punct de vedere sexual. Notiuni cum ar fi eficienta, putere, marime sunt deseori asociate. De aici si ideea ca pentru a fi cu adevarat barbat trebuie sa ai un penis mare.

Pe de alta parte, in special pe internet, aproape totdeauna cand dai de cuvantul „penis” gasesti si cuvinte ca „mare”, „marire”, „tehnici si aparate de marit”, toate referindu-se la acest organ.

In plus, cu siguranta ca v-au ajuns pe la urechi vorbe despre fanteziile femeilor legate de penisurile mari, ati vazut fotografii cu barbati foarte „dotati” si stiti ca uneori femeilor le place sa priveasca astfel de fotografii.

Trebuie sa fii doar putin atent la subiectul acesta si vei trage concluzia ca fara indoiala penisul mare e ceea ce-si doresc femeile. Barbatii asta cred si din acest motiv sunt foarte preocupati de dimensiunile penisului, cauta sa si-l mareasca sau sunt foarte stresati daca au impresia ca nu este suficient de mare.

Diferenta intre un simbol si un penis real

Deci iata ca penisul mare este un simbol al barbatiei…sau o emblema. In antichitate, se ridicau statui in cinstea penisului in care erau reprezentati barbati cu penisuri supradimensionate. Acest simbol a ramas neschimbat in constiinta oamenilor de-a lungul secolelor.

Ce face un simbol? Simbolul reprezinta o idee. Penisul ca simbol reprezinta masculinitatea. Pentru ca aceasta e ceva important, simbolul este pur si simplu… mare. Dar un simbol e doar o reprezentare ce ia forma unei statui, a unei fotografii, a unei lucrari de arta, etc. E supradimensionat tocmai pentru a atrage atentia privitorului asupra lui nu pentru ca asa trebuie sa fie penisul adevarat.

Deci, ce cred fetele despre un penis mare?

Daca e vorba de privit, ele in fotografii privesc un simbol. Adica obiectul supradimensionat. Acesta le duce gandul la o idee: ideea de barbat si de sexualitate. Cand vine vorba insa de actul sexual in sine, lucrurile se schimba. Penisul coboara de pe pozitia de simbol si devine un organ real. Marea majoritate a femeilor prefera penisul avand dimensiunile normale. De ce?

Pentru ca asa sunt randuite lucrurile de catre Mama Natura. Penisul normal al unui adult masoara in medie 14 cm in erectie iar vaginul femeii 8 cm. Vaginul este extensibil atat in lungime cat si in diametru, adaptandu-se la cel al penisului. Cele doua organe (penisul si vaginul) trebuie sa se potriveasca. Si la aceste dimensiuni chiar se potrivesc.

Natura a facut ca sexualitatea sa fie o experienta placuta tocmai ca specia sa se perpetueze. Daca nu e placut, oamenii nu fac sex. Multe femei se plang ca nu pot simti placerea sau ca au un anume disconfort, chiar durere in cursul actului sexual daca penisul este prea mare.

Deci „penisul mare” e doar un simbol, pentru viata reala fiind nevoie de un penis normal.

Varsta normala pentru inceperea dezvoltarii sanilor poate fi situata oricand intre 9 si 13 ani. Daca la 14 ani o fata nu are inca aceste semne ale pubertatii trebuie sa faca o vizita la ginecolog.

Inaintea debutului pubertatii, pieptul fetei arata la fel cu cel al baiatului. Daca copilul e mai plinut exista posibilitatea ca la nivelul sanilor sa existe o oarecare acumulare de tesut adipos (grasime). Daca nu, pieptul e plat. Doar niste sfarcuri si areole mici, de culoare roz marcheaza locul unde se vor dezvolta sanii.

Cand incepe pubertatea, la fetite se observa ca sanii cresc usor. Arata ca niste mici umflaturi. Initial au forma conica, sunt ascutiti, iar pe parcurs vor deveni rotunzi.

Areolele mamare si sfarcurile

La inceput areolele mamare (zonele acelea roz din jurul sfarcului) nu se modifica ci raman micute. Apoi, la unele fete, ele pot deveni usor umflate, foarte moi si cresc in diametru, timp in care sfarcurile pot fi nedefinite. In acest caz, sfarcurile devin vizibile la frig sau dupa ce au fost stimulate mecanic (de exemplu la spalare). In aceasta perioada, care poate dura 2-3 ani, areolele arata ca niste umflaturi pufoase asezate pe sani. In final, areolele se vor dezumfla si vor continua firesc conturul sanului.

Dupa ce a inceput dezvoltarea areolei, la un moment dat sfarcul incepe sa creasca si el. E posibil ca la unele fete areolele sa nu se umfle ci sa se dezvolte in acelasi ritm cu restul sanului. Aceste variatii sunt perfect normale.

Pe parcursul evolutiei lor, areolele se vor pigmenta si din roz vor capata o culoare roz – maronie.

Dezvoltarea tesutului mamar specializat

In timp ce sanii cresc, tesutul mamar specializat in secretia lactata se dezvolta destul de rapid in interiorul lor. Din acest motiv uneori sanii pot fi durerosi sau sensibili.

Acest tesut mamar apare inca din viata intrauterina. El se dezvolta lent pana la pubertate fara ca acest lucru sa se vada la exterior. Odata cu pubertatea el prolifereaza intens dar maturizarea lui e completa de-abia cand femeia ajunge sa alapteze.

Tesutul specializat in secretia lactata e alcatuit din foarte multi saculeti microscopici asezati pe canalicule subtiri. Acestea formeaza grupuri care se varsa in canale mai mari, care la randul lor se deschid la nivelul sfarcului. Printre saculeti si canale se gaseste tesut adipos adica grasime, cu rol de sustinere.

Cand slabesc foarte mult, fetele constata ca sanii isi reduc dimensiunile. Asta e din cauza ca odata cu scaderea in greutate ele pierd si din grasimea ce compune sanul.

In medie, e apreciat ca la aproximativ doi ani dupa ce aceste fenomene caracteristice pubertatii au inceput, este de asteptat sa apara prima menstruatie, sau menarha, cum se numeste ea in mod stiintific.

Ritmul de crestere al sanilor este diferit de la o fata la alta. Nu e obligatoriu un ritm constant. Asta inseamna ca la o fata la inceput pot creste mai repede apoi mai lent si la alta lucrurile sa se petreaca tocmai invers. In medie sanii se dezvolta timp de 5 ani.

Sunt persoane care cred ca masturbarea este un act ce pune capat dezvoltarii penisului sau ca il ajuta sa creasca mai mult decat la altii.

Erectia si ejacularea sunt fenomene ce tin de functionarea normala a penisului. Baietii au erectie inca din viata intrauterina si incep sa ejaculeze in perioada pubertatii. Uneori ejaculeaza noaptea in timpul somnului.

Nevoia de masturbare vine de regula odata cu dezvoltarea accentuata pe care o cunoaste penisul la pubertate. Masturbarea insa nu influenteaza modul in care se dezvolta penisul. Indiferent ca o practici sau nu, penisul va creste asa cum spune informatia ta genetica si sub influenta secretiei normale a hormonilor sexuali.

Unii oameni (profesori, educatori, parinti) inteleg gresit sau exagereaza anumite invataturi religioase in special pe cele care tin de sexualitate. Fiinta umana este construita asa cum o stim, corpul functioneaza dupa cum este construit. Toate aparatele si organele isi au rostul lor. Masturbarea e o nevoie fiziologica normala.

Educatia religioasa rigida oferita copiilor ii face pe acestia, cand devin adulti sa nu fie in stare sa-si traiasca sexualitatea deoarece ei raman cu ideea ca aceasta e un pacat care va fi pedepsit. Foarte multi adulti, barbati si femei, se confrunta cu tulburari sexuale deoarece au avut parte de o educatie religioasa exagerata. Din acest motiv unii nici nu pot avea copii.

Masturbarea nu e un pacat ci un act normal fiziologic. Pacate sunt hotia, crima, ranirea altor persoane, abuzurile asupra altor oameni si asupra animalelor, etc.

„Daca te masturbezi prea mult ti se termina sperma”

Sperma este produsa in prostata si veziculele seminale in mod constant pe toata durata vietii incepand cu pubertatea. Spermatozoizii se formeaza continuu in testicule la fel, pana la adanci batranete. Nu are cum sa se termine. E ca secretia salivei. Sperma neejaculata este reabsorbita in organism pe traseul canalelor spermatice.

„Daca te masturbezi rar vei avea spermatozoizi mai maturi”

Cand se elimina din testicule, spermatozoizii sunt ajunsi la maturitatea necesara fertilizarii unui ovul. Nu se vor maturiza mai mult daca asteapta.

„Daca o faci des vei avea spermatozoizi mai tineri si mai vigurosi”

Aparatul reproducator este atat de bine pus la punct incat nu e nevoie sa-l antrenam. La un barbat sanatos, spermatozoizii sunt vigurosi fara sa intervenim noi in vreun fel.

„Scapi de cosuri daca te masturbezi”

Ar fi bine dar nu e asa. Masturbarea nu are cum sa influenteze formarea cosurilor. Dar acesta nu e un motiv sa nu te masturbezi daca ai chef.

„Masturbarea provoaca orbire, paralizie sau nebunie” sau „daca ma masturbez mult voi deveni obsedat sexual”

Aceste idei false sunt legate de cele care spun ca masturbarea e un pacat. In trecut preotii spuneau astfel de lucruri pentru a-si argumenta teoria religioasa. Medicina a demonstrat ca nu e nimic adevarat in asta.

Exista unele afectiuni psihiatrice in care bolnavii se masturbeaza toata ziua, aproape fara intrerupere si isi expun organele genitale in public. Aceste manifestari sunt insotite si de altele cum ar fi delirul, lipsa de coerenta in limbaj, comportament exagerat, agresiv, lipsa de control. Dar aceste boli sunt rare si cei care sufera de ele e evident ca sunt bolnavi.

Nu e cazul sa confundam un comportament fiziologic normal cu manifestarile unor boli psihice.

Spre a 10-a zi a ciclului, glandele care au fost ingustate rectilinii, devin treptat hipotrofice, iar lumenul lor se largeste. In celule nu se mai gasesc nici mucus, nici glicogen. Spre ziua 13 – 14, glandele sunt mai mari, epiteliul lor este mai ondulat, sub influenta mucoasei F.S.H.-ului se secreta estrogeni cu actiune proliferativa asupra mucoasei.
Faza secretorie (progesteronica sau pregravidica)

Determinismul fazei secretorie este: L.H. – progesteron – faza secretorie.
Faza menstruala
Dureaza in medie 4 zile. Stratul superficial masoara 8 – 10 cm in grosime si se elimina. Menstruatia apare ca un clivajhemoragic al mucoasei uterine, realizat prin jocul modificarilor vasculare.

Conform unor concepţii, vaginul are un miros urât – „de peşte”, se vehiculează adesea. Da, vaginul poate emana un miros urât, neplăcut, dacă nu i se întreţine igiena, dar şi dacă femeia foloseşte deodorante sau parfumuri nepotrivite (aplicate direct pe piele, ele pot duce şi la alte neplăceri: iritaţiile!), ale căror mirosuri, în combinaţie cu cel natural, eventual accentuat de căldură şi transpiraţie, pot da un rezultat cu totul nedorit. Pe timp de vară, mai ales, recomandabilă ar fi mai curând o pudră lejeră, nefolosită în exces, o pudră pentru copii, de exemplu, ale cărei urme (şi eventual miros) se îndepărtează zilnic, prin spălare. De asemenea, vaginul poate mirosi urât din cauza unei lenjerii neadecvate (din material artificial sau sintetic) sau a colanţilor (coloraţi, mai ales). Pentru a păstra mirosul natural al vaginului, al vulvei în general, e de preferat lenjeria din bumbac sau mătase. Iar dacă la „ocazii speciale” urmăreşti să creezi „efecte speciale”, nu uita să foloseşti lenjeria „specială” doar după ce ai făcut duş şi să o schimbi imediat ce „ocazia specială” s-a încheiat. De altfel, într-un buzunăraş al poşetei, poţi avea permanent – aşa cum, pentru „orice nevoie”, ai un absorbant şi, mai nou, unele femei, un dispozitiv urinar – chiloţei de schimb.

Pe piaţă există nenumărate produse pentru igienă, precum tampoane, săpunuri, creme, toate bine mirositoare… E bine să avem în vedere că cele mai multe dintre ele nu sunt realizate pentru întreţinerea igienei vulvare! De aceea, pentru a îndepărta orice risc, e bine să-ţi speli vulva doar cu apă călduţă şi cu un săpun cu pH neutru. Care ar fi, în caz contrar, riscurile? De exemplu, reacţii alergice (mâncărimi, usturimi), descuamarea pielii („mătreaţă” vulvară), întărirea firului de păr, dar şi modificarea pH-ului vaginal, dezechilibre chimice şi microbiologice a secreţiilor vaginale.

Interesant este de ştiut că, la o femeie sănătoasă şi curată, vaginul este mult mai curat decât gura!

Asigură-te că mirosul vaginului tău este plăcut şi unic. Şi obişnuieşte-te cu el! În acest fel, vei putea şi să identifici singură eventualele infecţii vaginale.

Alte aspecte ale acestui subiect, în articolul „Autoexaminarea vaginală”.

Vrei sa stii care sunt semnalele fizice -mimica si gesturi – ce vor transforma sfarsitul unei intalniri intr-o adevarata explozie de sex? Invata mai jos cum poti sa le indentifici si sa le recunosti!

Sexul este cea mai intima forma a atractiei intre doua persone. Semne precum pasiunea, atingerile, limbajul trupului, mangaierile si sarutarile sunt folosite in acest tip de comunicare.

Cand ne place o anumita persoana, incercam sa-i atragem atentice-te-face-sa-vrei-sexa asupra noastra, flirtand. Cu alte cuvinte, ii transmitem anumite semnale sperand ca acestea vor avea efectul dorit.

Desi, in general, semnalele sunt oarecum diferite de la barbati la femei, in cele mai multe cazuri drumul spre sex este acelasi pentru ambele tabere.

De la priviri la atingeri

Flirtul poate fi direct sau discret. Cel direct presupune contact fizic instant, in timp ce flirtul discret necesita o anumita tactica, iar aceasta, de cele mai multe ori, incepe cu o privire seducatoare. Privirea dureaza in general trei secunde si se repeta in intervalele in care cealalalta persoana priveste in alta parte, dar continua sa se intoarca spre tine.

Privirea seducatoare poate fi urmata de un zambet placut, aproape timid. Apoi vine randul apropierii. Pentru ca flirtul sa va transforme din straini in cunostinte, unul dintre voi trebuie sa sparga gheata si sa se apropie de celalalt. Acesta este un pas foarte important in intreg jocul urmator.

In cazul in care abordarea este prematura sau gresita, flirtul se poate opri. Dar daca cealalta persoana accepta apropierea cu placere, semnele fizice care duc la sex continua si se intensifica.

In urma abordarii, corpurile celor doua persoane implicate se apropie de-a lungul conversatiei, putand duce astfel la primul contact fizic. Unele persoane se apropie deja dupa cateva minute, in timp ce altii au nevoie de mai mult timp. Femeile utilizeaza adeseori ca scuza un foc sa-si aprinda tigara pentru a se apropia de partenerul ei.

Cum transmite o femeie semnalele sexuale?

Desi de multe ori credem ca barbatii fac prima mutare, ne inselam. Multi experti si sexologi cred ca femeile sunt responsabile de fapt de initiativa, indiferent ca e prin dans sau prin orice alta metoda de a-si arata disponibilitatea.

Atunci cand ocheste pe cineva care ii place, o femeie ii va trimite un zambet ademenitor, isi va linge sau musca buzele, sau isi va atinge fata sau gatul cu mainile daca barbatul dorit se afla in apropiere.

Unele se joaca cu propriile haine, incercand sa-si expuna in mod “accidental” anumite zone considerate a fi excitante. Si cu siguranta vor merge cu spatele drept, doar vor sa-si arate “dotarile” de care dispun.

Sexologii au descoperit ca o femeie activa ce danseaza pe ringul de dans primeste mult mai multa atentie din partea barbatilor decat una care sta pasiva deoparte. In cazul primeia, ea este abordata la fiecare 25-30 de minute, in timp ce cea de-a doua este abordata abia la fiecare doua ore.

De la vorbit la sarutari

Un barbat va incerca de multe ori sa-si impresioneze partenera in timpul unei conversatii subliniindu-si realizarile. In schimb, o femeie va arata semne de acceptare sau de respingere a partenerului. Daca se uita in alta parte sufiecient de des, acesta poate fi un semnat ca ea cauta de fapt o metoda sa evite atat discutia, cat si barbatul care s-a apropiat de ea.

Jucatul cu mainile in par este un alt semn ce arata ca femeia este interesata.

In mai mult de 50% din cazuri, femeia este cea care face primul contact fizic. Ea ii atinge partenerului cravata, camasa sau soldurile. Acestea sunt unele dintre cele mai puternice semne ale atractiei.

La acest nivel, barbatul si femeia au adeseori miscari sincronizate. Daca ea bea o inghititura din pahar, el va face o pauza de conversatie si va repeta gestul. Daca el o atinge pe mana, ea ii va intoarce gestul.

Dupa toate aceste semnale poate urma un sarut, care aproape intotdeauna promite ceva mai mult. Iar acest “mai mult” inseamna, bineinteles, sex.

Tu ce semnale transmiti barbatilor atunci cand esti interesata?

Asigura-te ca esti suficient pregatit/a!

S-ar putea sa crezi ca esti pregatit/a sa-ti incepi viata sexuala, insa ai aceasta certitudine? Ce informatii detii despre viata sexuala? Cunosti toate riscurile la care te supui? Corpul tau iti trimite semnale confuze, inima te indeamna sa iei o hotarare iar constiinta te face sa ai anumite retineri. Gandeste-te bine inainte de a lua vreo hotarare, intrucat odata ce ai renuntat la virginitate nu mai poti s-o recuperezi. Daca ai vreo urma de indoiala mai asteapta, acesta e semn clar ca nu esti inca gata sa-ti asumi responsabilitatea unei asemenea decizii.

Protejeaza-te impotriva BTS

BTS sau bolile cu transmitere sexuala reprezinta ultima chestiune la care un/o adolescent/a se gandeste atunci cand vrea sa-si inceapa viata sexuala. In perioada adolescentei riscul imbolnavirii nu pare ceva real, tinerii isi spun adesea “nu o sa mi se intample tocmai mie!” si trateaza cu neseriozitate problema BTS. Aceasta abordare se poate dovedi fatala iar ei nu sunt constienti de faptul ca si virginii/virginele pot contacta boli printre care HIV. Inainte de a-ti incepe viata sexuala asigura-te ca stii care sunt metodele de protectie impotriva BTS.

Protejeaza-te de sarcinile nedorite

Desi tinerii sunt mult mai constienti de riscurile unei sarcini nedorite decat de cele ale contactarii unei BTS, nici aceasta problema nu este luata prea mult in seama. Multi baieti considera ca e treaba fetelor sa se protejeze de sarcinile nedorite si nu fac nimic in acest sens decat daca partenerele lor insista. Pe de alta parte, fetele considera ca este de datoria baietilor sa asigure “rezerva” de prezervative. In acest fel responsabilitatea este pasata de la unul la altul fara sa realizeze ca amandoi vor suporta consecintele (chiar daca fetele intr-o masura mai mare) unui act sexual neprotejat.

Fa-ti o idee clara despre ce inseamna sa renunti la virginitate

In timp ce unii adolescenti aleg sa-si pastreze virginitatea pana cand se simt cu adevarat pregatiti sa-si inceapa viata sexuala, altii considera ca virginitatea este o pacoste de care trebuie sa scape prin orice mijloace. Ei se simt adesea complexati de faptul ca fac parte dintr-o minoritate din care trebuie sa iasa cat mai repede cu putinta. Acestea sunt circumstantele in care multi tineri fac greseala de a-si incepe viata sexuala cu persoane nepotrivite si la momentul nepotrivit. Regretele tarzii nu vor mai aduce inapoi, insa, nici virginitatea pierduta, nici momentul care ar fi trebuit sa fie magic si nici posibilitatea ca acesta sa se consume alaturi de o persoana speciala.

Fii sincer/a cu tine: este dragoste sau distractie, te simti constrans/a sau fericit/a?

Cand hormonii tropaie prin tot organismul este foarte greu sa mai faci distinctia intre nevoia de satisfacere sexuala si dragostea adevarata. Dorintele aprinse ce pun stapanire pe tanar in perioada adolescentei ii creaza acestuia o stare confuza, nemaistiind ce se intampla cu el. Gandeste-te bine daca hotararea de a-ti incepe viata sexuala a venit ca urmare a presiunilor exercitate de grupul de prieteni sau de partener, vrei doar sa te distrezi, sa vezi cum este, vrei sa demonstrezi ceva cuiva sau este vorba chiar de dragoste adevarata? Fii sincer/a cu tine insuti/insati intrucat decizia pe care o vei lua te va afecta pe tine in cea mai mare masura.

Trebuie sa-ti cunosti atat corpul, cat si sentimentele

Trupul omenesc inregistreaza schimbari drastice in perioada adolescentei, acestea avand menirea de a-l pregati pe tanar in vederea reproducerii. In acesasta perioada nu au loc doar schimbari evidente precum dezvoltarea musculaturii, a sistemului osos, a organelor genitale, a sanilor, modificari la nivelul glandelor sudoripare sau a pilozitatii corporale, aparitia menstruatiei sau a acneei. In aceasta perioada au loc si o serie de schimbari mai putin evidente, iar acestea se refera la felul in care percepem lumea inonjuratoare. Starea sufleteasca a adolescentilor este, adesea confuza, acestia au tendinta de a se considera neintelesi de cei din jur iar conflictele apar nu de putine ori. Inainte de a hotari ca a sosit momentul pierderii virginitatiitrebuie trebuie sa fii sigur/a ca intelegi ce se intampla cu tine in primul rand, pentru a putea intelege, apoi, ce se intampla in jurul tau.

Nu-ti fie teama sa spui “NU”

Sexul nu trebuie raportat la ceea ce cred ceilalti despre tine, ci la ceea ce crezi tu despre propria persoana. Atata timp cat tu esti singurul beneficiar al propriului trup, numai tu esti in masura sa iei o decizie privitoare la ce se va intampla cu el. In aceste conditii, daca simti ca nu vrei sa faci sex cu cineva poti sa spui “NU”, acesta este dreptul tau.

1. Viata

Pe masura ce inaintam in varsta, suntem tot mai asaltati de problemele zilnice iar responsabilitatile apasa tot mai greu pe umerii nostrii. In aceste conditii, sexualitatea, de care ne bucuram in tinerete, nu mai are aceeasi intensitate in prezent. Prinsi intre serviciu, copii, prieteni, preocupari si indatoriri zilnice se pare ca nu mai acordam suficient timp sexului si, de multe ori cand avem un moment de respiro, ultimul lucru la care ne gandim este sa il dedicam preocuparilor de natura sexuala. Cateva ore bune in fata televizorului, cititul presei sau un somn odihnitor se pare ca sunt mult mai satisfacatoare. Prin urmare, problema este ca sexul a cazut, in topul prioritatilor noastre, pe un loc codas.

Sexul intrupeaza un capitol important din viata unui adult implicat intr-o relatie. Asa cum reusim sa gasim timp pentru noi insine, trebuie sa gasim timp si pentru a-l acorda partenerilor nostrii. Stabiliti cateva seri pe saptamana pe care sa le petreceti impreuna si aduceti, de fiecare data, ceva nou. Puteti chiar sa faceti un ritual din a veni fiecare cu ceva nou in dormitor, precum jucarii, filme, tehnici noi etc. Planuind aceste momente va trebui sa le respectati, intocmai ca si indatoririle de serviciu, cele fata de prieteni sau fata de copiii vostrii.

2. Stresul

Cand suntem stresati, de obicei sexul este ultimul lucru la care ne gandim. Problemele de la locul de munca, suferintele provocate de partener, lipsa banilor sau problemele de sanatate sunt factori care ne distrag atentia de la sex. De altfel este destul de dificil sa fii sexi cand in mintea ta se deruleaza planuri despre cum vei reusi sa-ti platesti datoriile. Daca acestor probleme se alatura si teama de BTS-uri, teama de a nu ramane insarcinata, teama ca prestatia noastra sexuala nu se va ridica la inaltimea asteptarilor partenerului si altele de acest gen, sansele noastre de a avea o viata sexuala satisfacatoare scad vazand cu ochii.

Trebuie sa ai grija de sanatatea ta, mananca sanatos, bea cantitati mari de apa zilnic, asigura-ti un program de somn de minim opt ore pe noapte si incearca sa faci cat mai multa miscare. Sanatatea iti va asigura necesarul de energie pentru a depasi problemele cu care te confrunti. Ai grija de sanatatea ta mintala si fa lucruri care te destind: citeste, plimba-te intr-un parc, vorbeste cu prietenii sau scrie intr-un jurnal. Cu o minte si cu un trup sanatos vei fi bine echipat pentru a pastra eventualele probleme aparute, departe de dormitor.

3. Plictiseala

Desi tintim cu totii spre o relatie monogama de durata, casnicia poate fi un ucigas al libidoului. Cu alte cuvinte, dupa 20 de ani de convietuire sub acelasi acoperis, partenerii incep sa se pictiseasca unul de celelalt si sa devina tot mai neinspirati iar acest lucru este perfect normal. Cu toate acestea, plictiseala poate sa apara si in cadrul cuplurilor abia formate. Astfel, dupa cateva luni de iubire plina de pasiune, multe cupluri se trezesc facand dragoste doar la sfarsitul saptamanii in vesnica pozitie a misionarului. Ne e chiar asa de grav, se poate si mai rau, insa putina spontaneitate nu strica niciodata!

Intoarce-te la vechiul tau ritm sexual, uita de tot ce-ti face placere si ce nu-ti face placere cand te afli cu partenerul tau in intimitate si incearca sa privesti sexul ca pe o noua experienta. Vorbeste cu partenerul tau despre ceea ce ti-ar placea sa experimetati, chiar daca discutia te-ar putea face sa te simti usor jenat/a. Fiti deschisi si incercati lucruri noi, in caz contrar plictiseala v-ar putea ucide relatia.

4. Probleme legate de aspectul fizic

Cu totii am vrea sa schimbam ceva in aspectul nostru, fie ca e vorba despre sani cazuti, coapse asediate de celulita, penis curbat, colacei in jurul taliei, chelie si asa mai departe. Un ingredient important in a avea o viata sexuala de calitate este respectul de sine ridicat, cu alte cuvinte sa ne simtim bine in propria piele. Chiar daca ni se pare ca avem o multime de defecte de ordin fizic, trebuie sa invatam sa le acceptam si sa traim cu ele asa cum sunt.

Nu este important sa ai un trup perfect atata timp cat esti capabil sa vezi partile bune ale acestuia. Astfel, nu trebuie sa fii complexat de faptul ca ai chelie, gandeste-te ca poate ai ochi seducatori sau buze senzuale. Daca defectele pot fi corectate, nu sta pe ganduri, ia masuri pentru a le elimina. Cand vei incepe sa te accepti pe tine insuti si propria ta imagine va creste in ochii tai, te vei simti sexi si viata ta sexuala va avea de castigat.

5. Imbatranirea
Inaintarea in varsta este responsabila pentru o serie de schimbari nedorite la nivelul corpului nostru; piererea densitatii osoase, sensibilitea crescuta in fata bolilor, articulatii dureroase, albirea parului, incontinenta urinara, probleme cu somnul, riduri, pierderea tonusului muscular si… da, scaderea apetitului sexual! Menopauza, respectiv scaderea nivelului de testosteron din organism sunt principalele cauze ale pierderii libidoului.

Daca esti femeie si te confrunti cu problemele aparute odata cu menopauza, este important sa intelegi foarte bine toate schimbarile care au loc in corpul tau. Pentru mai multe detalii legate despre acest subiect iti recomandam sa consulti articolul Menopauza din cuprinsul site-ului nostru.

In cazul in care esti barbat, scaderea nivelului testosteronului venita odata cu imbatranirea, poate afecta in mod negativ viata sexuala. Vorbeste cu medicul despre posibilitatile de a-ti imbunatati viata, de asemena poti consulta articolul nostru Andropauza sau menopauza masculina.

6. Disfunctiile sexuale
Multe persoane s-au confruntat, cel putin o data in viata, cu disfunctiile erectile, frigiditatea sau contactele sexuale dureroase insa, probabil nu au stiut ca pierderea dorintei sexuale poate fi in directa legatura cu glanda tiroida.

Scaderea nivelului de hormoni sexuali poate fi, de asemenea, cauza acestor disfunctii, in special in cazul persoanelor in varsta. Dereglarile de metabolism si orice l-ar putea afecta in mod negativ (alimentatia dezordonata, accidentele sau diferite boli), vor conduce, si acestea, negresit, catre pierderea dorintei sexuale. Consulta un medic atunci cand te confrunti cu orice fel de disfunctie, sansele de recuperare sunt mari in cazul in care problema este abordata intr-o faza incipienta.

2. Fiecare femeie are o pozitie preferata. Gaseste-o pe a ta si foloseste-o. Barbatii sunt mereu in cautare de ceva nou. Invata de la el, adapteaza-te, cere si du-l acolo unde vrei.

3. Indrazneste sa incerci mereu ceva nou. Ceea ce inseamna ca pozitia preferata se poate schimba sau imbunatati. Fii atenta la ceea ce simti (sau la ceea ce nu simti) si adapteaza-te.

4. Durerea, de orice tip, in timpul actului sexual nu este normala – fie ca esti prea incordata, fie, undeva, este o problema. Daca situatia persista, mergi la ginecolog. Indiferent care este cauza, nu trebuie sa suferi. Sexul este placere, nu durere!

5. Anticonceptionalele pe care le folosesti nu sunt “pana ce moartea ne va desparti”, ci trebuie schimbate de cel putin doua ori in timpul perioadei de activitate sexuala. Prima data, dupa casatorie, cand treci la viata monogama si ai incredere deplina in partenerul tau, a doua oara, dupa ce ai nascut. Dupa nastere, este bine sa reevaluezi pilulele (sau alta metoda contraceptiva pe care o folosesti), ca urmare a modificarilor majore biologice si hormonale prin care ai trecut.

Intre indragostiti, pe masura ce relatia avanseaza, atingerea este folosita mai ales pentru a crea excitatia necesara actului sexual. Este o atingere cu un singur scop, acela de a obtine o reactie de la partener.

Atingerea incarcata de dragoste, tandrete, afectiune si grija este un anumit tip de atingere. Din pacate, este si cel mai neglijat tip de atingere. Mainile trebuie sa fie relaxate atunci cand atingi sau maingai persoana iubita. Deoarece multe dintre noi nu primim destul de multe atingeri in copilarie, nu suntem deschise sau ne simtim stangace in fata acestei forme de exprimare. Poate trece o perioada destul de indelungata pana sa simtim nevoia de acel moment al atingerii sau de cele mai multe ori nu suntem constiente de aceasta nevoie.

Atingerea sexuala – este folosita pentru a excita partenerul, inainte si in timpul actului sexual. Spre deosebire de atingerea incarcata de dragoste, acest tip de atingere este insa cel mai des folosit. Oamenii se ating foarte rar din motive nonsexuale. Prin acest tip de atingere, se comunica de fapt dorinta.

Atingerea constienta este un tip de atingere care presupune implicarea ambilor parteneri. Trupurile isi pierd densitatea si devin un fel de energii fluide. Cel ce iubeste si cel ce este iubit se contopesc si devin unul si acelasi trup.